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A ansiedade é algo que todos enfrentamos, mas com as estratégias certas, podemos manter o equilíbrio. Veja como lidar com a ansiedade no cotidiano:
🌿 Respire profundamente: Acalme a mente e o corpo com respirações controladas.
🧘♀️ Pratique mindfulness: Concentre-se no presente para reduzir pensamentos ansiosos.
🏃♂️ Exercite-se regularmente: A atividade física libera endorfinas e ajuda a diminuir a tensão.
📅 Organize sua rotina: Ter uma rotina definida ajuda a reduzir o estresse.
💬 Converse com quem confia: Compartilhar suas preocupações alivia a mente.
E lembre-se, nossos psicólogos e psiquiatras parceiros estão prontos para te apoiar sempre que precisar. Não enfrente a ansiedade sozinho, estamos aqui para ajudar! 💙
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